サプリメント
「野菜不足を手軽に補いたい」「毎日続けられる青汁を探している」──そんな悩みを抱えていませんか？
厚生労働省のデータによると、日本人の野菜摂取量は1日あたり約270gにとどまり、目標の350gに大きく届いていないのが現状です。青汁はそんな野菜不足を手軽にカバーできる手段として、幅広い世代から注目を集めています。
しかし、いざ選ぼうとすると商品の種類が多く、どれを選べばよいか迷ってしまうものです。今回紹介する20商品は、1包あたり799円のプチプラ品から、機能性表示食品や特定保健用食品といった本格派まで価格帯も多種多様。大麦若葉・ケール・モリンガなど原料も異なり、乳酸菌・プラセンタ・酵素などを加えた複合タイプも増えています。
この記事では、選び方の5つのポイントと、おすすめ20商品を詳しく解説します。自分の目的や生活スタイルにぴったりの一本を見つける参考にしてください。
本記事は楽天市場の口コミ・評価・価格・成分情報をもとに、編集部の評価基準に従い独立した比較を行っています。アフィリエイト広告を含みます。
| 順位 | 商品 | 価格 | 評価 | こんな人に |
|---|---|---|---|---|
#1BEST | 【3/10終了★タイムセールで799円】輝きの青汁プラセンタ 入り 3g×30包入り 送料無料 ダイエット 大麦若葉 抹茶 乳酸菌 食物繊維 ビタミンC カルシウム だけでなく 青汁プラセンタ | ¥799税込 | ★★★★★4.6 14,703件 | 美容・腸活・疲労回復をまとめて手軽にケアしたい、青汁初心者の方や、毎日のサプリ代を節約したい方に最適です。 |
#22位 | 【3/10終了★クーポンで1,580円】輝きの青汁 プラセンタ入り 60包入り 青汁 プラセンタ 大麦若葉 抹茶 乳酸菌 オリゴ糖 食物繊維 ビタミンC カルシウム ミネラル 飲みやすい ダイエット 美容 健康 野菜不足 | ¥3,200税込 | ★★★★★4.6 4,021件 | 30包版を飲んで気に入り、お得にまとめ買いしてコスパよく継続したいリピーターの方に向いています。 |
#33位 | 青汁をサプリで 大麦若葉 粒タイプ（約3ヶ月分） 送料無料 ダイエット 美容 健康 サプリメント サプリ 野菜不足 supplement 食物繊維 ビタミン ケール ゴーヤ 緑茶 青汁 ミネラル 国産 ogaland _MD2 _JD_JH_R1GP | ¥1,500税込 | ★★★★★4.6 2,695件 | 青汁の味・臭いが苦手で今まで継続できなかった方や、手軽に野菜不足を補いたい忙しいビジネスパーソンに最適です。 |
| 4 | 【緊急SALE中】＼楽天1位獲得／ 乳酸菌 青汁 (30包) 送料無料 青汁 乳酸菌 野菜不足 青汁 粉末 ドリンク あおじる 大麦若葉 ケール ハチミツや牛乳と一緒に ゴーヤ 個包装 国産 ビタミン ミネラル 葉酸 オリゴ糖 乳酸菌九州青汁 ポイント消化 ポイント消費 送料無料 | ¥1,380税込 | ★★★★★4.4 2,308件 | 腸内環境の改善と野菜不足の解消を同時に叶えたい方、特に便通に悩みがちな方に向いています。 |
| 5 | 【P最大14倍★スーパーSALE】青汁 送料無料 大麦若葉 100% 大容量230g 約77日分 有機大麦若葉 粉末 安心の229種類残留農薬検査済 ランキング「メール便で送料無料」 | ¥999税込 | ★★★★★4.7 1,640件 | 無農薬・有機素材にこだわり、余計な添加物なしで大麦若葉の栄養をそのまま摂りたい健康意識の高い方に最適です。 |
| 6 | 【圧倒的な高評価レビュー4.71点！】九州青汁 30包 1か月分 あおじる 無添加 無着色 無糖 砂糖不使用 九州産 大麦若葉 100％ 粉末 青汁 健康 美容 ダイエット 間食 栄養補給 こども 妊婦 飲みやすい 美味しい 個包装 授乳中 | ¥1,980税込 | ★★★★★4.7 1,617件 | 添加物を避けてシンプルに野菜不足を補いたい方や、青汁をはじめて試してみたい方に最適です。 |
| 7 | 【楽天スーパーSALE★10％OFF】乳酸菌 国産青汁 3週間分（63g(3g×21包)）／9週間分（189g(3g×63包)）／4カ月分（378g(126本×3g)） 青汁 飲みやすい 酵素 健康 ダイエット 国産 大麦若葉 乳酸菌 1000億個 食物繊維 抹茶風味 送料無料 ギフト R | ¥657税込 | ★★★★★4.6 1,602件 | とにかくコストを抑えながら腸活と野菜補給を同時にスタートしたい方に強くおすすめします。 |
| 8 | 【P10倍の大チャンス★半額セール2,000円⇒1,000円】朝摘み 国産 もぎたて 青汁 大麦若葉 30包 送料無料 飲みやすい 青汁 プラセンタ 食物繊維 ダイエット 抹茶 ポイント消化 《3-7営業日以内に出荷予定（土日祝除く）》| | ¥1,000税込 | ★★★★★4.5 1,462件 | 野菜不足の解消と美容ケアを同時にまとめてこなしたい、忙しい30〜40代の女性に特におすすめです。 |
| 9 | 【公式】【3箱セット】青汁 乳酸菌 Wの健康青汁プラス / 新日本製薬 / 機能性表示食品 / 体重・ウエスト・高めのBMI値の改善 サポート / GABA エラグ酸 / 国産 粉末 / 1か月分 31包 / 抹茶風味 大麦若葉 ビフィズス菌 / 送料無料 セット割 _p20 | ¥11,664税込 | ★★★★★4.4 1,377件 | 健康診断でメタボや血糖・血圧の数値を指摘され、医学的な根拠のある商品で本格的に体質改善に取り組みたい方に最適です。 |
| 10 | 【P5倍】【サンスター公式通販】特定保健用食品 緑でサラナ 青汁 コレステロール 下げる ブロッコリー トクホ SMCS 保存料 非常食 保存食 備蓄 無糖 防災 サンスター ブロッコリージュース 野菜ジュース 無添加 国産 長期保存 缶 1ケース／2ケース／10本 お試し | ¥2,160税込 | ★★★★★4.7 1,303件 | 健康診断でLDLコレステロールの数値を指摘され、トクホの信頼性をもとに食生活から改善したいと考えている方に強くおすすめします。 |
※ 価格は楽天市場の表示価格（税込）。最新の価格はリンク先でご確認ください。
① 原材料・主成分で選ぶ 青汁の主原料には「大麦若葉」「ケール」「モリンガ」などがあり、含まれる栄養素がそれぞれ異なります。 ケールはビタミンCやβ-カロテンが豊富で、厚生労働省の食事摂取基準（2020年版）で推奨される緑黄色野菜の栄養補給に適しています。 大麦若葉は飲みやすくクセが少ないため、青汁初心者にも向いています。
② 機能性・目的別に選ぶ ダイエット目的なら食物繊維が豊富なもの、腸活目的なら乳酸菌配合タイプ、美容目的ならプラセンタやコラーゲン配合を選ぶのが有効です。 「機能性表示食品」や「特定保健用食品（トクホ）」の表記がある商品は、科学的根拠に基づいた効果が届け出・承認されており、信頼度の指標になります。 体重管理やコレステロール値が気になる方は、これらの認証マークを優先的に確認しましょう。
③ 添加物・無添加かどうかで選ぶ 砂糖・人工甘味料・着色料・香料などの添加物が含まれているかどうかは、健康志向の方にとって大切な選択基準です。 「無添加・無着色・無糖」と明記されている商品は原料本来の栄養を活かしており、毎日飲み続けることを考えると安心感があります。 甘みが欲しい場合は、フルーツ素材や黒糖など自然由来の甘味を使っているものを選ぶとよいでしょう。
④ 飲みやすさ・形状で選ぶ 粉末タイプ・冷凍タイプ・ゼリータイプ・粒（サプリ）タイプなど、形状によって手軽さや風味が大きく変わります。 冷凍タイプは素材の栄養をそのまま閉じ込めやすい反面、保存に冷凍庫スペースが必要で、粉末タイプはどこでも手軽に溶かして飲める利便性があります。 子どもや青汁が苦手な方にはゼリータイプやフルーツ風味の商品が続けやすいのでおすすめです。
⑤ コストパフォーマンスで選ぶ 1包あたりの価格を計算して比較することが、長続きさせるための重要なポイントです。 今回紹介する20商品では、1包あたり約20〜30円台のものから、高機能タイプで100円を超えるものまで幅広く、毎日飲むことを前提にすれば月のコストに大きな差が生まれます。 まずは少量パックや初回お試し価格で自分に合うかを確認してから、まとめ買いに移行するのが賢い選び方です。
大麦若葉・ケール・抹茶・ゴーヤという定番の青汁素材に加え、プラセンタ・乳酸菌・オルニチン・シトルリンまで配合された"欲張り設計"の青汁です。1包3gとコンパクトで持ち運びしやすく、抹茶入りのおかげか青汁特有のえぐみが抑えられており、初めて青汁を試す方でも飲みやすい仕上がりです。タイムセール時は799円と破格なので、とりあえず試してみたい方への入門品としてコストパフォーマンスは抜群です。
良いところ
気になるところ
美容・腸活・疲労回復をまとめて手軽にケアしたい、青汁初心者の方や、毎日のサプリ代を節約したい方に最適です。
豚由来成分を避けたい方や、有機・無添加にこだわって素材のシンプルさを重視する方には向きません。
1位と全く同じ処方・品質の「輝きの青汁プラセンタ入り」をまとめて60包セットにした大容量版です。クーポン適用で1,580円になるため、1包あたり約26円と単品購入よりさらにお得に使い続けられます。品質に満足した方がリピート購入しやすいよう設計されており、毎日継続したい方にとって在庫切れの心配も減る安心感があります。
良いところ
気になるところ
30包版を飲んで気に入り、お得にまとめ買いしてコスパよく継続したいリピーターの方に向いています。
まだ味や使用感を試していない初回購入の方、または少量ずつ色々な青汁を試し比べたい方には不向きです。
青汁をドリンクではなく粒（タブレット）で摂れるユニークな商品で、大麦若葉・ケール・ゴーヤ・緑茶をギュッと圧縮した270粒・約3ヶ月分という大容量が1,500円で手に入ります。粉を溶かす手間がなく、青汁の独特な味・臭いが苦手な方でも水で飲み込むだけで完結するのが最大の強みです。添加物も最小限に抑えられており、シンプルに野菜由来の栄養素を補いたい方にフィットする設計です。
良いところ
気になるところ
青汁の味・臭いが苦手で今まで継続できなかった方や、手軽に野菜不足を補いたい忙しいビジネスパーソンに最適です。
プラセンタ・乳酸菌など美容・腸活の複合効果を同時に狙いたい方や、錠剤・粒タイプが飲み込みにくい方には向きません。
九州産大麦若葉を主軸に、ケール・ゴーヤ・桑葉・明日葉という5種の国産野菜素材に乳酸菌を加えた「乳酸菌九州青汁」です。楽天1位獲得実績を打ち出しているだけあり、腸活需要をしっかり意識した配合で、腸内環境と野菜補給を同時にケアしたい方に響く内容となっています。甘味料にステビアを使用しているため、人工甘味料が気になる方は事前の原材料チェックをおすすめします。
良いところ
気になるところ
腸内環境の改善と野菜不足の解消を同時に叶えたい方、特に便通に悩みがちな方に向いています。
人工・天然問わず甘味料の後味が気になる方や、シンプルな素材だけを求める方には向きません。
有機大麦若葉100%・229種類の残留農薬検査済みという安全性へのこだわりが際立つ商品で、兵庫県有機農業研究会の認定番号も取得した本格派青汁です。余計な添加物や多機能成分は一切なく、大麦若葉そのものの栄養をピュアに摂取したい方に向けた"引き算の設計"が特徴です。230gの大容量で約77日分が999円という価格は、有機素材を扱う青汁の中では圧倒的なコストパフォーマンスです。
良いところ
気になるところ
無農薬・有機素材にこだわり、余計な添加物なしで大麦若葉の栄養をそのまま摂りたい健康意識の高い方に最適です。
青汁の苦味が苦手な方や、プラセンタ・乳酸菌など複数の美容・健康成分をまとめて摂りたい方には向きません。
九州産大麦若葉100％を使用した、無添加・無着色・無糖にこだわったシンプルな青汁です。独自の「茶揉み製法」によって苦みを抑えながら栄養をまるごと閉じ込めており、食物繊維・ビタミン・ミネラル・カルシウム・ポリフェノールなどをバランスよく摂取できます。30包1か月分で1,980円というコスパの良さも魅力で、1,600件超の高評価レビューが信頼感を裏付けています。
良いところ
気になるところ
添加物を避けてシンプルに野菜不足を補いたい方や、青汁をはじめて試してみたい方に最適です。
乳酸菌・プラセンタ・コラーゲンなど複合的な美容・健康成分を一度に摂りたい方には向きません。
鹿児島県産大麦若葉に乳酸菌と難消化性デキストリンを加えた、腸活を意識した青汁です。3週間分21包が657円という驚異的な低価格が最大の特徴で、まずお試ししたい方や複数人で試したい家庭にもぴったりです。乳酸菌配合で腸内環境のケアも同時に行えるため、ダイエットや健康維持を目的とした毎日の習慣に取り入れやすい商品です。
良いところ
気になるところ
とにかくコストを抑えながら腸活と野菜補給を同時にスタートしたい方に強くおすすめします。
無添加・無糖にこだわりがある方や、しっかりとした栄養素量を重視する方には物足りなく感じるかもしれません。
大麦若葉・ケール・抹茶・ゴーヤ・桑の葉といった植物素材に加え、フィッシュコラーゲン・豚プラセンタ・ヒアルロン酸・有胞子性乳酸菌・各種ビタミン類まで配合した、美容と健康を欲張りにカバーする多機能青汁です。半額セールで1,000円（30包）と手を出しやすい価格帯に設定されることが多く、コスパと成分の豊富さを両立しています。緑黄色野菜の不足が気になる方だけでなく、スキンケアを内側から意識したい方にも向いています。
良いところ
気になるところ
野菜不足の解消と美容ケアを同時にまとめてこなしたい、忙しい30〜40代の女性に特におすすめです。
動物性原料（魚・豚由来成分）を避けたいヴィーガン・ベジタリアンの方や、アレルギーが心配な方には不向きです。
新日本製薬が手掛ける機能性表示食品で、体重・体脂肪・血糖値・血圧など複数の機能性を科学的根拠に基づいてアピールしている本格派の青汁です。大麦若葉にGABA・アフリカンマンゴノキエキス・バナバエキス・乳酸菌などを組み合わせ、単なる野菜補給にとどまらないメディカルアプローチが特徴です。3箱セットで11,664円と価格は高めですが、メーカー公式の品質管理と機能性表示の信頼性を重視する方に選ばれています。
良いところ
気になるところ
健康診断でメタボや血糖・血圧の数値を指摘され、医学的な根拠のある商品で本格的に体質改善に取り組みたい方に最適です。
とにかく価格を抑えて野菜不足だけを補いたいという方や、気軽にお試ししたい方にはコストが合いません。
サンスターが手掛ける特定保健用食品（トクホ）で、ブロッコリー・セロリ・キャベツ・ほうれん草など8種の野菜とりんご・レモンをブレンドした、LDLコレステロールを低下させる効果が国に認可された青汁飲料です。砂糖・食塩・香料・保存料不使用で、缶タイプのため持ち運びや保管がしやすく、毎日の習慣に取り入れやすい形状が魅力です。コレステロール対策という明確な目的を持つ方に、トクホという公的なお墨付きとともに選ばれています。
良いところ
気になるところ
健康診断でLDLコレステロールの数値を指摘され、トクホの信頼性をもとに食生活から改善したいと考えている方に強くおすすめします。
粉末タイプの手軽さやコストの安さを重視する方、またコレステロール以外の美容・腸活効果をメインに求める方には向いていません。
キューサイの青汁といえば「まずい！もう一杯！」のCMで有名ですが、この冷凍タイプは種の段階から農薬・化学肥料不使用のケールを新鮮なうちに搾り、約マイナス40℃で急速冷凍しているため、栄養価と鮮度が粉末タイプとは段違いです。ケール特有のビタミンA・C・Kやカルシウム・鉄分がそのままギュッと凝縮されており、1パック飲むだけで野菜を食べた実感がしっかりあります。冷凍庫から出してそのまま飲む手軽さも、毎日続けやすいポイントです。
良いところ
気になるところ
「とにかく素材の質と栄養価にこだわりたい、添加物や農薬が気になる方」に強くおすすめしたい一品です。
コスパ重視で毎日手軽に続けたい方や、冷凍庫のスペースに余裕がない一人暮らしの方には少し使いづらいかもしれません。
「おいしい青汁」という名前の通り、還元麦芽糖などで飲みやすさに配慮されたスティックタイプの粉末青汁で、30包×3箱セットというまとめ買い仕様がうれしい商品です。1包3gと軽量でカロリーも約6.78kcalと低く、ダイエット中でも気兼ねなく取り入れられます。クーポン活用時のコスパは魅力的で、継続購入を前提にした設計になっています。
良いところ
気になるところ
職場やジムなど外出先でも手軽に野菜不足を補いたい、忙しいビジネスパーソンや外食が多い方に向いています。
無添加・国産原料にこだわり、成分表示を細かく確認してから購入したいという品質重視の方には情報不足を感じるかもしれません。
福岡県産の緑茶と大麦若葉を組み合わせた「青汁緑茶」で、120gで約120杯分という驚異的なコストパフォーマンスが最大の売りです。青汁特有の草臭さを緑茶の風味が自然にカバーしてくれるため、普通の青汁が苦手な方でも日本茶感覚で飲み続けやすいのが特徴です。九州産素材を使用しており、産地の信頼性も一定水準あります。
良いところ
気になるところ
「とにかく安く、毎日お茶感覚で緑黄色野菜を補いたい」という節約志向でゆるく健康管理したい方に最適です。
栄養素の含有量や原料の栽培方法をしっかり確認したうえで購入を決めたい、健康意識の高いこだわり派の方には情報が少なすぎて判断しにくいと思います。
16種類のフルーツパウダーと105種類の野草酵素を配合し、ピーチ風味に仕上げた青汁で、青汁＝苦い・まずいというイメージを覆してくれる商品です。1包680円（約1ヶ月分）という超低価格帯で、青汁初心者がまず試してみるハードルを大幅に下げてくれます。難消化性デキストリン配合で腸活サポートも期待できる点もポイントです。
良いところ
気になるところ
青汁が苦くて続けられなかった経験がある方や、とにかく低コストでまず試してみたい青汁ビギナーの方にぴったりです。
しっかり栄養を摂ることを目的に青汁を選んでいる方や、糖分・添加物を避けたいダイエット中の方には物足りなさや不安を感じる内容です。
「奇跡の木」とも呼ばれるモリンガをオーガニック認証品でパウダー化した商品で、ビタミン・ミネラル・アミノ酸など人に必要な栄養素を幅広くカバーできる次世代スーパーフードとして注目を集めています。100gで783件以上のレビューを集め★4.69という高評価を誇り、他の青汁とは一線を画す栄養プロファイルが支持されています。ただし、現在はフィリピン産からタンザニア産に産地が一時変更されている点は把握しておきたいところです。
良いところ
気になるところ
野菜不足だけでなくタンパク質・鉄分・ミネラルなども一緒に補いたい、アクティブなライフスタイルを送る健康意識の高い方やヴィーガン・ベジタリアンの方に強くおすすめです。
青汁初心者でまず飲みやすさを重視したい方や、産地や原料の変更に敏感でブレのないサプライチェーンを求める方には少し不安が残る選択肢かもしれません。
パイナップル味のゼリータイプという珍しい形状で、青汁特有の青臭さが苦手な子どもでも食べやすい仕上がりになっています。国産大麦若葉を使用しつつ、ルテインや乳酸菌、植物発酵エキスも配合されており、栄養面の充実度はなかなかのもの。個包装タイプなので持ち運びにも便利で、外出先でもサッと摂れる手軽さが気に入っています。
良いところ
気になるところ
青汁の青臭さが苦手なお子さんや、錠剤・粉末タイプが続かなかった経験を持つ方に特におすすめ。
糖質や甘味料の摂取を厳密に管理しているダイエット中の方や、青汁の成分量をしっかり把握したい栄養管理意識の高い方には向かない。
北海道産クマザサを70%使用するというこだわりが特徴で、一般的な大麦若葉メインの青汁とは一線を画した個性的な商品です。シールド乳酸菌®M-1を配合しており、免疫ケアと腸活の両面からアプローチしてくれる点も魅力。抹茶粉末も入っているため、クマザサの独特な風味が程よく和らいでいて意外と飲みやすいと感じました。
良いところ
気になるところ
風邪をひきやすい・腸の調子が悪いと感じている方で、北海道産素材の信頼感を重視して選びたい方に向いている。
クセのない飲みやすさを最優先する方や、価格の安定性を重視して定期購入を検討している方には向かない。
アルファルファ・スピルリナ・クロレラ・ケルプなど、国内の青汁にはあまり見られない欧米由来のスーパーフードを複数ブレンドした、かなり本格派の一品です。乳酸菌・酵素も配合しており、腸活目的で使い始めましたが、成分の多彩さに圧倒されました。5,940円という価格帯は決して安くないものの、これだけの素材を一度に摂れると考えれば納得感はあります。
良いところ
気になるところ
健康意識が高く、様々なスーパーフードをひとつにまとめてスマートに摂りたいと考えている忙しいビジネスパーソンに最適。
とにかくコストを抑えたい方や、シンプルな成分の青汁で効果をわかりやすく確認したい方には向かない。
乳酸菌100億個という数値が目を引く商品で、九州産大麦若葉・抹茶・多良間産黒糖という国産素材へのこだわりも感じられます。黒糖が入ることで青汁特有の青臭さが和らぎ、ほんのり甘くてまろやかな味わいに仕上がっているのが印象的でした。「プレミアムリッチ」の名前に恥じない、素材の質感と飲みやすさのバランスが取れた一品です。
良いところ
気になるところ
腸内環境を整えたいと考えながらも、青汁の苦みや青臭さが苦手で続けられなかった経験のある方にぴったり。
成分表示や配合量を細かく確認してから購入を決めたい、栄養管理に厳格なアスリートや医療従事者には向かない。
青汁の老舗ブランド「キューサイ」の冷凍タイプで、農薬・化学肥料不使用の国産ケール100%という潔いシンプルさが最大の魅力です。約マイナス40℃の急速冷凍によって栄養素と鮮度をしっかり閉じ込めており、粉末タイプとは一線を画すフレッシュな味わいが楽しめます。長年愛されてきたブランド力と徹底した品質管理は、青汁を本気で選びたい方にとって大きな安心感につながります。
良いところ
気になるところ
素材の品質と鮮度にとことんこだわりたい健康意識の高い方や、家族全員で本格的な青汁習慣を始めたいと考えているご家庭に最適。
冷凍庫に余裕がない方や、外出先や職場でも手軽に飲みたいと考えているアクティブなライフスタイルの方には向かない。
Q1. 青汁はどのタイミングで飲むのが効果的ですか？ A. 栄養素の吸収を高めるには、食事中や食後に飲むのがおすすめです。朝食と一緒に取り入れると習慣化しやすく、野菜不足を補う目的であれば毎日継続することが大切です。空腹時に飲むと胃への刺激になる場合があるため、最初は食後から始めると安心です。
Q2. 青汁の味が苦くて飲めない場合はどうすればいいですか？ A. 苦みが気になる方は、牛乳や豆乳・りんごジュースなどで割ると飲みやすくなります。また、ケールよりも大麦若葉や明日葉を主原料とした製品は比較的まろやかな味わいのものが多いため、苦みが苦手な方はそちらを選ぶとよいでしょう。スムージーに混ぜる方法も人気です。
Q3. 青汁はどんな成分・原料を選ぶと健康効果が高いですか？ A. ケール・大麦若葉・明日葉などの緑葉野菜を主原料とした製品は、ビタミンやミネラル・食物繊維が豊富でおすすめです。さらに乳酸菌や酵素・コラーゲンなどが配合されたものは、腸活や美容目的にも適しています。原材料表示を確認し、添加物や砂糖が少ないものを選ぶとより安心です。
Q4. 青汁は毎日飲み続けても体に問題はありませんか？ A. 一般的に適量であれば毎日継続して飲んでも問題はなく、むしろ継続することで栄養補給の効果を実感しやすくなります。ただし、ビタミンKを多く含む製品はワルファリンなど血液をサラサラにする薬との相互作用があるため、服薬中の方は事前に医師へ相談してください。過剰摂取を避けるため、1日の推奨量を守ることも重要です。
Q5. 青汁の粉末タイプと液体タイプはどちらがおすすめですか？ A. 粉末タイプはコストパフォーマンスが高く、濃さを自分で調節できる点が魅力で、毎日継続したい方に向いています。液体タイプはそのまま飲めて手軽な反面、価格がやや高めになる傾向があります。まず続けやすさを重視するなら粉末タイプ、忙しくて手間をかけたくない方には液体タイプがおすすめです。
今回は「タイムセールで799円」のお手頃青汁、「クーポンで1,580円」のバランス派向け青汁、そして手軽に続けられる「大麦若葉の粒タイプ」を比較しました。価格重視ならタイムセール品、品質と価格のバランスを求めるならクーポン対象品、飲む手間を省きたいなら粒タイプがおすすめです。どれも初めての方でも取り入れやすい商品ばかり。迷っているなら、まず気になった一品を試してみてください。健康習慣は「始めること」が何より大切です！
野菜たっぷり、と売られている、とある青汁1包あたりの栄養成分表示をもとに、1日あたりの食事摂取基準と比べてみましょう。 · 厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2
青汁がおすすめなのは、...で約270gと必要量を摂取できていない（※）。青汁を飲むことにより、野菜不足で不足しがちな栄養素を補える。 ※出典：厚生労働省 e-
[12] 厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2020年版）」 · 青汁にはビタミンB2が豊富に含まれています。
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